Как увеличить свой рост?

Как увеличить свой рост?
Три упражнения, которые помогут тебе подрасти на пару сантиметров.
Выполняй их комплексно, одно за другим, ежедневно.

1)СОБАКА И КОШКА (5 РАЗ)

Растягивает межпозвонковые диски
Встань на четвереньки. На вдохе прогни спину, не выпячивая при этом живот. Задержись в этом положении и на выдохе выгни спину обратно, из собаки став кошкой.

2)СТОЙКА КОБРЫ (10 РАЗ)
Упражнение укрепляет поясницу, вытягивает позвоночник.
Ляг на живот, прижавшись ногами и тазом к полу. Руки согнуты, ладони на полу рядом с плечами. На вдохе оторви грудь от пола и выгни спину. На выдохе ляг.

3)КОРЧИ НА ПОЛУ (10 РАЗ)
Упражнение разрабатывает позвоночник, снимает напряжение в спине
Ляг на спину. Подбородок прижми к груди. На вдохе подними согнутые ноги, на выдохе нагни их вправо. Задержи ноги в этом положении, вдохни и на выдохе перемести влево. Так и качайся туда-сюда.

28 комментариев

  • David Mirzakhodzhaev :

    Достали шлюхи!

  • Roman Pavlishin :

    Мужчины всегда берегут свой.......!

  • Roma Khaydarov :

    А еще упражнение нет чтобы встать еще выше

  • Yulya Yashina :

  • Masha Dakota :

    Давид,

  • Sanya Volobuev :

    https://vk.com/trainbody1

    всем спортсменам сюда!!!))
    подписывайтесь!!!

  • Valeria Ivanova :

    Марина,

  • Vanya Kachan :

    Жёсткий прикол!

  • Vanya Kachan :

    Быстрый гол

  • Vanya Kachan :

    нервный репортёр

  • Georgy Bykov :

    http://vk.com/krasota__sporta

  • Sanya Volobuev :

    https://vk.com/trainbody1

    всем спортсменам сюда!!!))
    подписывайтесь!!!

  • Sergey Sergeev :

    Лучшие бойцы века Подпишись на канал http://www.youtube.com/channel/UCpW0Euj2AkjGgN7rLIZkJRw

  • Erik Bogatov :

    спорт-сила!!

  • Vitaly Zelkovsky :

  • Viktoria Berkut :

    мальчики добовляйтесь

  • Vanya Kachan :

    самый быстрый гол

  • Vanya Kachan :

    вырвали зуб

  • Svetlana Nayman :

    Реально поможет, а то мой 163 никуда не годиться?:)))

  • Evgeny Brusko :

    Спортсмен?
    Здесь тебе будут рады!
    http://vk.com/not_a_step__back

  • Sanya Volobuev :

    https://vk.com/trainbody1

    Спортсмены заходите, смотрите, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!!!

  • Elena Petrova :

    Светлана, да поможет.туловище станет еще длиннее,а ноги еще короче!))

  • Svetlana Nayman :

    Елена, Ахахахах:)))

  • Elena Petrova :

    Светлана, ну а что нет? По моему дурацкое какое то упражнение)))

  • Svetlana Nayman :

    Елена, всё правильно, ахахаха это смешно, длиннющее туловище и короткие ноги:)))))

  • Elena Petrova :

    Светлана, ну да,смешно)))хихи.

  • Alexander Krayny :

    опрос у меня на стене,бойцы нужно ваше мнение ....

  • Rafael Akhmedov :

    Мама увидет, не поймет...