МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ

НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ В ТИШИНЕ

Одна из первых причин стресса - это городские шумы. При этом женщины в несколько раз чувствительнее к шуму, чем мужчины. Если у вас есть возможность — можно отправиться за город, на природу и побыть в тишине, пообщаться поближе с природой.


А вот британские врачи помещают пациентов в машину, поглощающую звуки извне, которую создали специально для такой терапии. Сеанс 10-15 минут позволяет восстановиться и как бы родиться заново.

Еще один вариант тишины - надеть специальные наушники или беруши.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай в 7 веке заваривали монахи Китая перед медитацией, и поэтому пробовать напиток простым людям даже не было возможности. Зеленый чай занимает первое место по эффекту расслабления все лекарственные рас гения, помогает достичь мудрости, внутренней гармонии.

Количество кофеина в чашке чая равняется его количеству в болеутоляющих таблетках, но чайный кофеин действует на организм мягче, чем его искусственный аналог.
В чае содержится около 20 видов дубильных веществ, которые значительно продлевают тонизирующий эффект напитка. Поэтому успокаивается, расслабляется нервная система, понижается давление, замедляется пульс, уходят симптомы стресса.

Для более расслабляющего эффекта можно устроить чайную церемонию — ритуал успокоит нервную систему.

МЕТОД ВАТЦУ

Ватцу - является одним из видов шиацу, только выполняется в бассейне. Данный метод широко распространен на курортах Туниса, Египта, Турции, Европы. Метод ватцу был разработан американцем Харальдом Даллом. Теплая вода и пассивная растяжка мышц действует на организм человека расслабляюще. Тренер поддерживает пациента в бассейне и помогает максимально расслабиться с помощью легких прикосновений.

Один из более доступных вариантов - это встать под теплый душ. Вся негативная энергия смоется и нервное напряжение уйдет.

СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ

Музыка - один из самых эффективных сп особое убрать стресс. Лучше всего, если воспринимать музыку и ушами, и всем телом, тогда оздоровление организма обеспечено.

Японцем Нишибори Садао был создан музыкальный матрас. Сам матрас состоит из сплетений полых трубочек маленького диаметра. Сплетение в точности повторяет структуру древесных волокон, за счет чего матрас обладает способностью проводить звук. Распространяется звук как пучок света. Аналогично передаются звуки в любой жидкости. Наше тело состоит на 70% из воды и в тканях звук распространяется также.

Акустическая терапия происходит, когда пациент лежит на матрасе и ощущает, как мелодия буквально проходит сквозь тело. Самое уязвимое место при стрессе, как считают японские психологи, - это поясница с копчиком (именно в этих местах накапливается раздражение, злость). При раздражительности зажимаются мышцы, проседают позвонки и страдает в итоге поясница. Можно для расслабляющего эффекта просто послушать спокойную музыку, классическую. Кстати, самым антистрессовым композитором считается Моцарт.

12 комментариев

  • Nikolay Abakumov :

    А как же секс!?

  • Sergiy Govda :

    Подолати стресовий стан,можна дуже просто, це новинка для України, така процедура як флоатінг, детальніше про флоатінг в цій групі http://vk.com/club57707970

  • Sokolsm Sokolsm :

    Для защиты от стресса разработана программа, проверено работает! http://www.nskvision.ru/lenta/show/id/438

  • Bez-Somneny Dogovornyaki :

    орогие друзья...на 6 число есть договорной матч кф 12+ ...на точный счет.Матч начинается ПОСЛЕ 20,00.
    Ставку лучше делать за 2-3 часа т.к кф падает перед началом матча, букмекеры все (хавают)
    Заказы принимаю киви , У НАC ТОЛЬКО ПОБЕДЫ
    Все матчи проходят , т.к я вам даю дог.матч , а не прогнозы

    ИГРАЮТ СБОРНЫЕ !
    Цена 2000р

    МАТЧ ИЗ ДОСТОВЕРНЫХ ИСТОЧНИКОВ!

  • Lyokha Mokhryakov :

  • Denis Kravchuk :

    призервативы з пупырошками-скажы дипресии ЧПОК!!!

  • Alina Emelyanenko :

  • Alex Smit :

  • Margarita Mamrovskaya :

  • Yulia Krivosheeva :

  • Pavel Kinyak :

    Алина, ты афигенная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Alina Emelyanenko :

    Павел, збазиба