Неправильное дыхание может нанести вред вашему здоровью.

Неправильное дыхание может нанести вред вашему здоровью.
Как обычно новичок, которому не объяснили правила правильного дыхания, делает основную грубую ошибку, он старается выполнить упражнение не дыша, что в последствии может привести к разного рода заболеваниям и даже ишемии сердца. Дышать требуется глубоко, чтобы кислород проник в легкие и пропитал все ваше тело.
Очень важно вдыхать носом и выдыхать ртом – это максимально активизирует и наполняет диафрагму, следовательно вы меньше будете уставать и дольше оставаться в тонусе.
Правильная техника дыхания:
1) Вдох носом – выполняется перед началом упражнения.
2) Выдох ртом – следует делать во время усилия.

18 комментариев

  • Valera Semeykin :

    Неправильная жизнь может нанести вред вашему здоровью.

  • Konstantin Andreev :

    Эксклюзивные украшения из Германии и Чехии!!!
    http://www.avito.ru/nizhniy_novgorod/odezhda_obuv_aks..

  • Mikhail Shashkov :

    Лада, а как вы делаете?

  • Pavel Savin :

    Даже и не задумывался) как то само собой дышу правильно

  • Yulia Antyufeeva :

    Да уж ...
    Дыхание играет не маленькую роль ! )

  • Igor Karpov :

    https://vk.com/public57244788 МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ПОДПИШИСЬ)))))

  • Artyom Minenko :

    В плаванье наоборот, вдыхают ртом, выдыхают носом!

  • Austin Powers :

    При беге как правильнее дышать?

  • Alexander Ischenko :

    http://vk.com/ne_nad
    стесняшка

  • Nastoyaschie Muzhchiny :

    Сайт "Настоящие мужчины" http://www.realmans.info/

  • Ilya Zubov :

    Действительно интересно

  • Sergei Korenev :

    Родион, где берёш такую Дурь ???

  • Nekit Melnikov :

    интересно,мне одному не нравятся накаченные девушки?

  • Maxim Antonyuk :

    Родион, я ненавижу таких как ты, но мне щас так впадло кому то что то доказывать что отпралю только вот это

  • Marina Stepanova :

    Некит, может потомучто ты-дрыщ?!

  • Nekit Melnikov :

    Марина, да нет,потому что на мужика становиться похожа!

  • Veronika Kalitenko :

    а ты как в интерете сидишь?? демоны еще не сьели?)

  • Elena Guseva :

    Отвечаю при беге лучше вдыхать и выдыхать через нос