Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.

Отличный десерт, если дома есть протеин и желатин.
Можно кушать в любое время дня и ночи.
Вы получаете 40 граммов чистого белка, 2 жиров и 1 углеводов.
Кстати, приятный бонус - ещё и укрепляете суставы ;) если каждый день есть такой десерт то желатин хорошо поможет суставам)


Нам понадобится:
- пакет желатина - 15-20г
- скуп протеина - 30г (у меня кстати нереально вкусный, наичистейший изолят от Dymatize - ISO100 со вкусом шоколада ^^)
- 300мл воды :)

Желатин растворить в 150мл воды по инструкции на упаковке, дать немного остыть. Протеин растворить в оставшихся 150мл воды. Всё смешать и разлить по формочкам (или в одну посудину и съесть всё самому :D), затем убрать в холодильник на несколько часов для застывания, лучше на ночь)
ПС. А вообще туда можно добавить всего, что душе угодно: орехов, ягод, шоколада, кокосовой стружки, но это будет не ночной десерт)
В общем, экспериментируйте) Приятного аппетита

На вкус получается хорошим, много зависит от протеина, то есть с КСБ каким нибудь он будет не тру, с Синтой 6 божественно.

16 комментариев

  • Igor Karpov :

    http://vk.com/public57244788 вступай)Музыка ДЛЯ ТРЕНИРОВОК)

  • Igor Karpov :

    http://vk.com/public57244788

  • Igor Karpov :

    Вступай не пожалеешь)

  • Vasya Bochkin :

    Я тока шоколадки ем

  • Nikolay Bykov :

    Hello!
    помогу с прогрaмм. тренировок и с диет. писaть в лс ..

  • Alex Smit :

  • Andrey Amargaliev :

    При Заказе 6 КГ(Протеина, Гейнера) 3 КГ В ПОДАРОК!!!- 9 КГ = 590 грн. Мешок 20 кг 80% - 1280 грн. Доставка По Украине И России

  • Yan Maximchik :

  • Ruslan Uzunyan :

    Народ. Мне нужна индивидуальная программа тренировок, кто может составить пишим в лс

  • Boris Zamanbaev :

    Настя, ни хуя у тебя расценки... у тебя там в позолоте все что ли???? ))))

  • Boris Zamanbaev :

    Настя, да ты гонишь!!! для шлюхи твоего типа, многовато!!!

  • Alexander Utkin :

    МЫ НЕ КУРИМ И НЕ ПЬЕМ вступайте

  • Anzhelika Koshkina :

    поставьте лайки поставлю тоже

  • Dmitry Evtushenko :

    http://vk.com/sport_terra

  • Nikita Borodko :

    Ребята у меня не ровный пресс это нормально или нет???

  • Artur Degtyarenko :

    Никита, это называется искривление позвоночника и да, это нормально