Лента

Как сохранить грудь при похуде...

Как сохранить грудь при похудении? Важно помнить три вещи, которые вредят груди 1. Радикальные курсы голодания или однобокие диеты, потому что жировые ткани при этом очень быстро расщепляются. Остается одна вялая кожа. Если вы хоти- е похудеть, то, хотя бы ради груди, делайте это постепённо и с ур...

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ОТ ОКСАНЫ...

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ОТ ОКСАНЫ ГРИШИНОЙ Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс - наклонный жим лежа 4 подхода *(12-15) повторений - наклонный жим гантелей, 4 подхода *(12-15) - разводка 3*(12-15) - подъем EZ штанги на бицепс, 3*(12-15) - подъем гантелей на бицепс сидя 3*(12-15) - пресс: скручивания...

ВРЕД ДИЕТ

ВРЕД ДИЕТ Вредным и опасным моментом в диетах является то, что при возвращении к нашему привычному питанию, мы начинаем есть как прежде, да еще и с грехами - начинаем снова есть сладости, дрожжевой хлеб... А поскольку организм еще не перестроился на прежний режим работы, поступающие питательные веще...

5 способов не перетренироватьс...

5 способов не перетренироваться Подход «больше – лучше» хорош для музыкальной школы и спортивных тренировок, чтобы улучшить свои навыки. К сожалению, эта философия не применима к тренингу с отягощениями, ведь фактически тренировка каждый день не только остановит рост мускулов, но и может ослабить ...

Сжигайте абдоминальный жир с п...

Сжигайте абдоминальный жир с помощью силовых тренировок и спринтов Ускоряйте сжигание абдоминального жира с помощью силовых тренировок и высокоинтенсивного интервального спринта. Исследования показывают, что самый эффективный способ понизить уровень висцерального жира заключается в интенсивных трен...

Завтракай правильно!

Завтракай правильно! Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать «ночного переедания». Как же заставить себя завтракать? Мотивация Как и в любом другом деле, для того, чтобы на...

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони 3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не пере...

50 причин любить, ценить и ува...

50 причин любить, ценить и уважать девушек. (составлено мужчиной!) 1. Первое время с ними узнаешь много нового и смешного. 2. Они лучше пахнут. Намного лучше. Во всех смыслах. 3. У многих из них есть нормальные такие сиськи. 4. Часто они еще и показывают сиськи! 5. Сиськи, сиськи… Ааа еще ...

Как тренировался Майк Тайсон

Как тренировался Майк Тайсон Режим дня Майка Тайсона Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье. 5 часов утра: подъем и пробежка на три мили 6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать 10 часов утра: подъем, на завтрак сте...

Неправильное дыхание может нан...

Неправильное дыхание может нанести вред вашему здоровью. Как обычно новичок, которому не объяснили правила правильного дыхания, делает основную грубую ошибку, он старается выполнить упражнение не дыша, что в последствии может привести к разного рода заболеваниям и даже ишемии сердца. Дышать требуетс...