ПРАВИЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони


3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

23 комментариев

  • Yulia Burkovskaya :

    пункты 4,6 - бред

  • Igor Smorodin :

    Инесса, нашла?)

  • Dina Smirnova :

    пункт 4 и 6 это факты а не бред!!!!

  • Dina Smirnova :

    пункт 4 и 6 это факты а не бред!!!!

  • Egor Kuzmenko :

    лайк на аву, отвечу тем же )

  • Margarita Mamrovskaya :

  • Maks Maksimenko :

    Маргарита,

  • Yulia Antyufeeva :

    Всё конечно хорошо , но я читала , что стакан кефира или одно яблоко перед сном не повредит )

  • Irina Romanova :

    на Кольском полуострове

  • Vadim Trakt :

    Инесса стояла у открытого холодильника искала и сбрасывала вес слезами.

  • Anastasia Smolenskikh :

    ))

  • Rostislav Makhambetov :

  • Dmitry Sokolov :

    тут он сидит))) vk.com/page-37378381_44760408

  • Igor Smorodin :

    Инесса, тут я

  • Elena Bagirova :

    +

  • Ivan Smyslovsky :

  • Max Zhunev :

    кому хочется сбросить лишний жир пишите, Пермь

  • Shadow Fiend :

    а тебе куда принести то

  • Anyutochka Magdevich :

    Зациніть аву))))) http://vk.com/id190021457

  • Poker Trener :

    спортивные девушки привлекают

  • Katya Energy :

    Влюбиться надо и все дела!)

  • Irina Polyakova :

    вчера была в магазине(продуктовом),увидела объявление:сушка "кроха". Несколько минут стояла,соображала,что за небольшая сушка,потом дошло-это не продукт на снижение массы,а маленькие калачики...похудение меня доконает психически....

  • Valeria Chika :

    красивые ноги