Простая диета

Простая диета

Действие: интенсивное снижение веса без ущерба для психики
Результат: потеря 5 кг без однообразия в меню и чувства голода
Применение: в течение 7 дней

Необходимо: куриные яйца, листовой салат, хлеб с отрубями, белый хлеб, молоко, нежирная ветчина, томаты, огурцы, шпинат, картофель, мясной фарш (фрикадельки), спагетти, морковь, фруктовое желе, вареники, нежирный творог, яблоки, говядина, рыба, сливочное масло, томатный сок.

Принцип питания по этой простой щадящей диете – чередование меню четного и нечетного дней по следующей схеме:

Нечетный день
Первый завтрак: чай (можно с молоком), яйцо всмятку, листовой салат, тосты из хлеба с отрубями без масла.
Второй завтрак (или полдник): стакан молока, белый хлеб с кусочком ветчины, 1 свежий помидор.
Обед: горячий суп (в идеале – красный борщ), отварной картофель или спагетти, фрикадельки с петрушкой, салат из свежей моркови, фруктовое желе на десерт.
Ужин: вареники (полуфабрикаты или ленивые), томатный сок, чай.

Четный день
Первый завтрак: кофе с молоком, творог со свежими помидорами, хлеб с отрубями.
Второй завтрак (или полдник): стакан молока, яблоко, можно одно печенье.
Обед: горячий суп ( в идеале –крупник), нежирное жаркое из говядины, отварной картофель, салат из свежих овощей.
Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, ломтик подсушенного хлеба со сливочным маслом.

Питаясь 4 раза в день, Вы и не заметите, что сидите на диете.

15 комментариев

  • Eremey Ermolov :

  • Oleg Nekrasov :

    по моему передиетила

  • Ekaterina Shumeyko :

    ОО...кто-то пробывал? первый раз слышу диету в которой на ужин едят тесто..вареники.... Оо

  • Ekaterina Shumeyko :

    Олег, кто передиетила? Девушка на фото? по моему очень даже красиво

  • Oleg Nekrasov :

    я люблю остренькие бедра, но считаю, что ребер не должно быть явно выраженно. Это мой вкус.

  • Oleg Nekrasov :

    прости за мой русский.

  • Maxim Averkovich :

    Нина, а нах вообще сигны нужны?????))

  • Maxim Averkovich :

    Нина,

  • Maxim Averkovich :

    Нина, глянул ее СИГН)))

  • Marina Shaternikova :

    Нда уж... молоко с помидором...

  • Anastasia Grishkova :

    Wikisport.ru - на нашем сайте представлены товары для спорта, рыбалки, охоты, туризма и активного отдыха.

  • Alexey Brovkin :

    Индивидуальные программы тренировок на рост мышечной массы, на сжигание жира, на рельеф. Качественно! Пишите

  • Yulya Tiunchik :

    фууу такой нужно быть

  • Polina Churicova :

    +

  • Rose Golden :

    Что за хрень?!