Список продуктов для похудения:

Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты

овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

10 комментариев

  • Time To-Be-Alive :

  • Andrey Malyugin :

    лучшие "продукты" для похудения:кроссовки и спорт форма..занимайтесь и будем Вам Счастье!!!

  • Vanya Makeev :

  • Nikita Voevodov :

    Накручиваю в контакте: ЛАЙКИ ,ГРУППА, ПАБЛИК, ПОДПИСЧИКИ И Т.Д
    Обращайтесь meagel@meta.ua

  • Vanya Novikov :

    Надоело быть дрыщём? Если ДА то вступай в нашу группу, которая создана для всех типов людей! Хочешь на лето красивое тело, но не хочешь напрягаться есть такая система. Хочешь всю жизнь посвятить бодебилдингу и стать великим атлетом то эта группа для тебя!!! http://vk.com/grupp_sport

  • Roman Petrov :

    Женя, А ты с кем говорила?

  • Artyom Getman :

    eveningfilms.ru очень интересно

  • Fedya Kryutchenko :

    друзья вступаем быстрее!!!http://vk.com/hhaha_club

  • Alenca Davidova :

    ссс

  • Maxim Chernomazov :

    не перещагивай