Тренировки

ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ

Любая девушка хотя бы раз в жизни мечтает избавиться от лишних килограммов и прикладывает для этого серьезные усилия.

Многие желают похудеть не только из-за моды, у них действительно имеется лишний вес. Однако у некоторых из них, как бы они ни пытались, какую бы систему питания ни выбрали, ничего не получается.


Дамы начинают винить во всем гормоны, прекращая попытки похудеть, и совершенно напрасно!

ЗАБОЛЕВАНИЯ , КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА ВЕС

На самом деле, гормональных заболеваний, которые могут всерьез повлиять на массу тела, не так уж и много. Эндокринные причины лишнего веса и ожирения:
нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз),
повышение уровня кортизола,
проблемы с яичниками, вплоть до нарушения их функционирования,
юношеский диспитуитаризм.

Проверить гормональный фон можно по направлению от эндокринолога, ведь это не только эстетическая проблема. Быстрый набор массы провоцирует развитие множества недугов (диабет, гипертония), а также затрудняет работу сердца, сосудов и суставов ног. У полных людей многократно увеличивается риск инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний.

КОГДА ПОРА ИДТИ К ЭНДОКРИНОЛОГУ

О неполадках в щитовидной железе свидетельствует множество факторов.

Например, нарушенный гормональный фон проявляется повышенной утомляемостью, сильными перепадами настроения, «плаксивостью», выпадением волос, сухостью кожи, расслоением ногтей, ощущениями «песка» в глазах или «кома» в горле, «мерзлявостью», постоянной жаждой, сухостью во рту, гипертонией, отеками суставов.

Если такие симптомы наблюдаются, то стоит сдать кровь, а также пройти УЗИ, которое покажет состояние щитовидной железы и позволит назначить лечение.

Анализ на гормоны нужно сдавать на голодный желудок, причем за сутки до него нельзя курить, употреблять алкогольные напитки и активно заниматься спортом. Кроме того, кровь берут в конкретные дни цикла, и если нет возможности посетить врача именно в нужное время, то сдавать анализ в свободную минуту не стоит - он не покажет истинной картины.

ГОРМОНЫ И СОН

Как ни странно, обмануть гормоны, контролирующие аппетит, можно во сне - для этого необходимо отдыхать не менее 8 часов в сутки.

Это подтверждено исследованиями: секреция желез зависит от длительности покоя, поэтому пренебрегать полноценным и качественным сном не стоит. У людей, отдыхающих меньше, сокращается выработка лептина, который отвечает за сытость, а уровень грелина, вызывающего чувство голода, напротив - увеличивается. Из-за этого хочется есть даже тогда, когда в принципе организму питание не требуется.

Прежде чем списывать невозможность похудеть на гормоны, следует посетить врача, ведь не исключено, что проблемы лишнего веса совсем не в них