Тренировки

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Перед тем, как приступить к интенсивным тренировкам, необходимо разогреть свое тело, подготовить мышцы к большим нагрузкам. Особенно разминка необходима тем, кто занимается в спортзале силовыми тренировками. Пренебрегая разминкой, есть риск получения травм, связанных с мы...

ТОП 3 женских ошибок в фитнесе. 1. Слишком большой акцент на аэробные упражнения и пренебрежение силовой тренировкой Большинство женщин не понимают ценность силовой тренировки. Когда мы говорим «силовая тренировка», мы не имеем в виду выполнение 20-30 повторов с 1,5-килограммовыми гантелями! Р...

Экзамен в мединституте. Молодой препод спрашивает у студентки: - Что у меня 12 см? - Хи-хи-хи.. - Иди, неуд! Вторая - та же история. Третья: - Двенадцатиперстная кишка. - Молодец! Отлично. Да, и скажи подругам, что хи-хи у меня 25 см! $

? 7 продуктов, сжигающих жир. Возьми на стену, чтоб не забыть. Список продуктов для сжигания жира расширился. Диетологи вписали в него еще несколько пунктов. А вот новые жиросжигающие продукты, которые помогут долго оставаться в форме: Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, с...

Учёные NASA разработали магнитный браслет для занятий спортом, улучшающий циркуляцию крови, координацию движений, внимание, и общие характеристики человека. Идеально подходит для тех кто занимается спортом или тяжёлой умственной или физической работой. Подробнее про него можно прочитать на официал...

Яйца содержат холин и метионин — аминокислоты очень полезные для печени. Желток обладает уникальным свойством вызывать сокращения желчного пузыря, то есть стимулировать отток желчи в кишечник, что улучшает перистальтику и способствует усвоению жиров. В яйцах много холестерина, но он «уравновешиваетс...

Автобиография Арнольда Шварценеггера | Отрывок Мистер Вселенная 1970 В конце лета в клубе Голда раздался телефонный звонок, и управляющий окликнул меня: – Арнольд, с тобой хочет поговорить какой то Джим Лоример. – Что ему нужно? – Он хочет переговорить с тобой о состязаниях на приз Мистер Мир. – ...

В сегодняшней статье я хочу оживить ваши мысли на тему упражнений которые можно делать дома без специального оборудования. Кроме того, я знаю людей у которых мало времени, и им не нужны часовые программы поэтому я расскажу кратко о наиболее эффективных упражнениях. Эти упражнения не займут у вас мно...

Диета по-американски С каждым днем, американская диета становится все популярней. В Европе она является одной из самых модных на сегодняшний день. Основное условие данной диеты – это отказ от ужина. Придерживаться ей очень удобно и просто, так как не требуется постоянно считать очки и калории, з...

Хочешь похудеть? Тренируйся тяжело! Похудеть заставляет высокий расход калорий. Однако такой методический тезис оставляет открытым другой, крайне важный, вопрос. Что лучше? Долгое кардио средней интенсивности или короткая, но крайне интенсивная кардио-сессия? Дискуссия велась много лет и привела...