Тренировки

ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? Каждый человек хочет быть красивым и здоровым. Для этого многого не надо: полноценное питание, правильные тренировки, здоровый образ жизни. Занятия спортом не просто укрепляют мышцы и иммунную систему, помогают похудеть и построить прекрасное тело, оно также доставляе...

Программа питания для набора массы и роста мышц. Основная формула (какие макронутриенты и в каком количестве нужны для набора массы и роста мышц): Протеин: 25-30% Углеводы: 55-65% Жиры: 10-15% Основные правила набора массы и роста мышц: Правило 1: Потреблять не более 300-500 калорий сверх того,...

СПУСКАЕМСЯ С НЕБЕС! ЧТО НАДО ЗНАТЬ ЧТОБ ПОХУДЕТЬ 1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200кк...

Золотые советы тренера. Вроде ничего сложного: 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. Показать полностью..Золотые советы тренера. Вроде нич...

Родной человек - тот, с кем ты можешь говорить часами, даже когда говорить то и не о чем. Родной - тот, с кем приятно даже просто помолчать. Это тот, о ком ты скучаешь, даже если вы не поговорили всего лишь день, потому что кажется, что ты упустил что-то важное в его жизни.

Красивая Грудь за 15-20 минут в день Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез с...

===========МИФЫ О ПРЕССЕ=========== 1) Чтобы “сделать” кубики пресса, нужно качать его каждый день. На самом деле форма и очертания пресса даются вам от рождения. Физические нагрузки и упражнения для пресса помогут вам сделать мышцу толще, только и всего. Поэтому тренировать ее нужно, так же как и д...

НАВЕРНЯКА, ЭТО ПРО ВАС! Желаете достойно зарабатывать, прочитали море книг по психологии предпринимательства… НО ТАК И НЕ СДВИНУЛИСЬ С МЕСТА! Дело не в психологии и состоянии. Дело в практике и бизнес-схеме! 11 сентября живые миллионеры Алекс Назаров и Радислав Марюхин АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТН...

Мужик едет на машине.Внутренний голос говорит:«Остановись и копай здесь». Копает, копает…Нашел мешок золота!; Едет дальше,внутренний голос ему говорит: «Брось мешок в море». Мужик думает: «Сейчас наверно всплывет 10 мешков». Бросил — ничего не всплыло!А внутренний голос: «Видал,как булькнуло...

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и увеличить силу. СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 – Метод мак...