Тренировки

Когда можно в тренажерный зал после болезни?

После любой болезни хочется быстрее вернуться к полноценной жизни. Однако, на первых 2-3 тренировках не стоит давать максимальную нагрузку, с которой вы справлялись до болезни. Если игнорировать эту рекомендацию, можно запросто заболеть повторно, особенно, если во время выздоровления вы принимали антибиотики. Отличное самочувствие также не является критерием, позволяющим истязать себя в тренажерном зале.

Сразу после тренировки иммунитет ослаблен. Избегайте резкого переохлаждения и сквозняков.