Тренировки

Тренировки в зале с температурой

Правильный график тренировок.
Если хотите быть большим и сильным, для этого не обязательно фанатически относиться к тренировкам. Для этого не обязательно просыпаться ночью и бежать в тренажерный зал, потому что твои конкуренты спят. Нет. Это бред.
Для того, чтобы комплексно проводить тренировки, необходимо:

1. Выполнять базовый набор упражнений:
а) жим лежа;
б) становая тяга;
в) приседания со штангой;
г) упражнения на бицепс;
д) подтягивания на турнике.
2. Соблюдать режим дня: - правильный сон;
- интенсивность тренировок;
- отдых между тренировками.
3. Спортивное питание: - протеиновый коктейль;
- гейнеры;
- стимуляторы тестостерона;
- молочные коктейли.
4. Читать дополнительную литературу.
Думаю, новичку этого запаса знаний будет достаточно. Даже более, чем достаточно.
Чем опасны тренировки с температурой?
Так вот, когда у Вас температура, организм начинает тратить больше энергии на выполнение любой физической нагрузки. Мало того, если посещать зал с температурой, можно еще и навредить организму. К примеру, у Вас будет значительный упадок сил.
Вы можете говорить, что угодно. Но Тренировки в зале с температурой никогда и никому еще не давали хороших результатов.
В это время будет лучше всего:
- находиться дома;
- соблюдать постельный режим;
- пить зеленый чай с лимоном и лечиться.
Меньше нагрузок - больше шансов снова восстановиться!